تدريب الـ EMS هو شكل من أشكال تحفيز العضلات باستخدام النبضات الكهربائية التي تحفز ردود فعل مختلفة في جسمك. رد الفعل الأكثر شيوعاً هو الانقباض العضلي القوي والمكثف. في ElectroFit، ينصب تركيزنا على تدريب القوة للجسم بالكامل من خلال تحفيز انقباضات عضلية عالية الكثافة لمدة 10 ثوانٍ، تليها 5 ثوانٍ من الراحة، باستخدام أنظمة تدريب ذكية ومعتمدة طبياً. يتيح نظام التدريب هذا تنشيط ما يصل إلى 90% من العضلات في وقت واحد، وبكثافة أعلى بكثير من تلك التي تتم إرادياً. يتم دمج هذه النبضات مع التمارين التقليدية للحصول على تمرين مكثف للجسم بالكامل.

تدريب القوة من ElectroFit هو تمرين للجسم بالكامل لا يستهدف فقط مجموعة عضلية واحدة محددة في كل مرة. أثناء التدريب، يتم تنشيط ما يصل إلى 90% من العضلات في وقت واحد، وتكون الانقباضات العضلية ذات جودة أعلى وأكثر كثافة مما يمكن أن يفعله المجهود الإرادي وحده. مقارنة بتمارين الأوزان التقليدية، ينشط تدريب EMS مجموعات العضلات العميقة مما يؤدي إلى توازن أفضل بين العضلات وزيادة استقرار الجذع. النظام الذي نستخدمه في ElectroFit قادر على تحفيز مجموعات عضلية متعددة في وقت واحد. في ElectroFit، ستؤدين دائماً تدريبك تحت إشراف مدربة شخصية مؤهلة يمكنها تنشيط عضلاتك عبر ثماني قنوات في جهاز التدريب (مثل أسفل الظهر، والمعدة، والبايسبس، والأرداف) وفقاً لأهدافك واحتياجاتك.

نعم، يحاكي تدريب EMS المبدأ الطبيعي لانقباض العضلات، وهو نتيجة للتفاعل بين الدماغ والجهاز العصبي المركزي والأنسجة العضلية. تستخدم ElectroFit محفزاً منخفض التردد لتنشيط انقباضات عضلية مكثفة، وستضمن مدربتك الشخصية أن مستويات التدريب الفردية الخاصة بك هي الأنسب لك. مقارنة بتدريبات القوة الأخرى، يُعرف تدريب EMS بأنه لطيف بشكل خاص على المفاصل. على الرغم من أن تدريب EMS آمن بشكل عام، إلا أن بعض الحالات الطبية تعتبر من موانع الاستخدام. لا يُنصح بالتدريب في الحالات التالية: الحمل، وجود منظم ضربات القلب أو الغرسات الكهربائية الأخرى، الأمراض الحادة مثل الحمى أو العدوى الفيروسية. قد تكون الموافقة الطبية ضرورية لبعض الحالات البدنية، ويجب مناقشة ذلك مع مدربتك قبل البدء.